Tree

日々の雑記ノート

私なりのストレスコーピング

心療内科に通い始めて二ヶ月。

体の症状は確かによくなっているのだけど

ストレスの元凶がなくなっていないので

精神的に辛くなるのが治っていない。

いわゆる鬱の症状である

落ち込み・やる気のなさ・不安・涙が止まらない

が全然治らない。いや、かなり楽になったとはいえ

まだ以前のようには戻っていない。

 

もちろん、ストレスが100%なくなるなんて思っていないけれど

それなりに楽しんでいた人生だったのに

生き方を忘れてしまって

この二年半ばかりで、自分がどうしたら楽しかったのかさえ忘れてしまったようだ。

 

確かに心療内科の先生が出してくれる漢方と睡眠薬は効く。

でも、それだけじゃよくならないのも感じている。

私はここでちゃんと立ち止まって

鬱と対峙しなくちゃいけないような気がしている。

 

とはいえ、精神科のカウンセリング治療はお金がかかる。

生活保護では受けられないし、、、

と、インターネットで探していたら、ありました。

ネット上で受けられる認知行動療法やいろいろ。

 

あと、ストレスコーピングとして「書くこと」も大事とはよく言われている。

がしかし

私の場合

(こうやってブログを書くことにしたのもある意味コーピングのためなんだけど)

名前も出せないし、詳しくも書けないとなると

結構ストレスだったことにも気がついた。

やんわり、ぼかして書けばいいのかもしれないが

文才もないので余計ストレスになっていたりする。

 

気持ちの吐露は手書きのノートにしたためる。

何もかも私にはオープンにできることがないことが

一番のストレス。

 

 

 

 

 

明日は引っ越してから早一ヶ月だ。

ほんと早すぎ(涙

明日はケースワーカーさんの訪問と

久しぶりの心療内科の通院。

 

そして今日はアルバイトのお給料日でもあり

久しぶりのお給料は

どんなに少なくても、どんなに社会人生活が長くて

お給料をもらい慣れていても

嬉しいものだと感じてる。

 

その収入申告もあり、区の方に行ってきて

負債の任意整理の進捗や

前回Mさんに会ってからその後の日常の話などをしてきた。

アルバイトといっても月に6日くらいなので

それ以外は今までと生活自体は変わらず

図書館に通うくらいで、基本ひとり。

だから、人と会って話したりするのが、とても楽しい。

 

今年は寒い冬だった。(冬はまだ終わってないけど

寒いの大好きだから、新しい部屋で引っ越し早々に大雪になったこともいい思い出。

来週も雪マークがついてるけど、もう一回降ってくれるかなー。期待。

そういえば、実家のある福井県も今年は雪の大当たり年。

どうか、けが人がもうあまりでませんように。

 

季節の中で一番好きな冬を

私は、今の状況で、それなりに日々楽しんでいることに

気がついた。

 

3連休の楽しみ

今年は平昌オリンピック

先週金曜日に開会式が行われてから

なんだかずっとテレビ観てる。

あんまりテレビ観る方じゃなかったのに!!!

すっかり虜になってしまった。

今まで興味なかったスノーボードの競技なんか

知らない競技用の言葉まで調べて

なるほど、なるほど〜!と、身近になるから不思議。

選手が失敗したら一喜一憂し「にわかファン」の出来上がり。

一人でおうちでテレビ観て盛り上がった3連休でした。

 

実は明日からも暇なんだけどなっ!w

バイトもそんなにないんだ、、、

 

こうなったらオリンピックパラリンピックにハマる冬にする。

 

 

広告を非表示にする

今日は皆既月食

今日は日本で3年ぶりの皆既月食

 おなじみのアストロアーツさん

【特集】2018年1月31日 皆既月食 - アストロアーツ

 

 

そしてここ最近どんなことが起こったかというと

 

www.sankei.com

仮想通貨の流出が起こり、その流れを受けて

facebookが仮想通貨の広告を全面廃止するなど。

www.nikkei.com

仮想通貨周りがTwitterのトレンドワードとタイムラインを賑わせてる。

 

そして私はどうかといえば

引っ越しして2週間、バイトも始まり

心配ごとも少しずつ目処が立ってきている。

うつも身体もいい方向に向かっていると実感ができるくらい

調子がいい。

 

肝心なにゃーりんとの再会は果たせていないんだけど。

この状況が変わらなければ、うつも治ってきているとは言えないなあ。

なんとかしよう。なんとかする。

 

最後に、大江千里さんの素敵な話でおしまい。

toyokeizai.net

 

 

 

広告を非表示にする

引越しました

部屋を決めてからあっという間にというか

トントン拍子に進んで

昨日契約、今日無事引っ越しました。

 

去年から候補にあった部屋だし

引越日もある程度決まっていたので

最短で物事が決まってとてもすっきりしている。

 

新しい部屋の初日。

明日は新月だし、偶然星の動きとタイミングもあって

できすぎじゃないか!っていうくらい

まずはめでたしめでたし、かな。

 

本丸の問題は、引越したからといって解決したわけではないのだけど

また一歩進んだ。

お金があって引っ越すわけではないので

部屋の中はとてもちぐはぐw

家具は全部古いもの

カーテンも前のやつだからサイズがあってないし

家電も新しいものは何もない。

ただ、前より狭い部屋なのでいらないものをかなり捨てて

気持ちも少し身軽になったかんじ。

ものを捨てるって精神衛生上すごくいい影響をあたえるなあと感じている。

引越は好き。環境が変わるっていいことだ。

先を考えると、どんより暗い気持ちになって

また情緒不安定になるのだけど。

 

ケースワーカーさんから今日電話で

実姉から区の方に問い合わせがあったと聞いた。

母がちょっと認知気味で

私は母と先日電話で一度話したのだけど

私の生活保護を受けているこの状態が、よく理解できていなかったみたいで

母が姉に相談をした次第。

かなりの高齢だから

仕方ないか。。。

 

ケースワーカーさんもこうやって

ひとり一人の問題に寄り添っていくって

大変だな、ほんとうに感謝しかない。

通り一遍ではない複雑なそれぞれの事情に

真摯に対応してくれる。

実姉といえども、私の事情は話せないし

住んでいるところも電話番号も知らせない。

ケースワーカーさんは、私の今の状況や気持ちを最優先に考えてくれて

気持ちが落ち着いたら

実のお姉さんなのだからメールでいいから一言元気だと伝えてあげたら?

と言ってくれた。

 

うん、そうしよう、と思うのだけど

気分がまた落ち込んできて

涙が止まらなくなるのだ。

 

とにかく

私は、今は、何よりにゃーりんに会いたい。

 

 

 

 

広告を非表示にする

今の心境

今週から一気に物事が進んで

今頃になって急に不安や恐怖でパニックになってる自分がいる。

 

怖い

何が怖いんだろう。

でも考えている暇はなくて

立ち止まっている暇などなくて

そう思うと余計自分がパニックになっているのがわかる。

 

こういう時は

漢方飲んで落ち着こう。大丈夫って自分に言い聞かせて。

広告を非表示にする

今日の出来事

昨日からいろいろ物事が動き始めて

引っ越し先の契約日と、引っ越し業社の見積もりもとって

病院にも行き

よしよしいい感じと思いきや

今日はとうとう電話が死んでしまいました。とほほ

 

でもこれは覚悟していたことなので

明日早速プリペイド携帯電話を買いにいくとしよう。

 

どれが一番安いかなと思いきや

選択肢はソフトバンク一択しかないことに気がついたw

選べるほど今の私は恵まれた立場にないのだよ

ということを思い知らされて、どーんと落ち込んでいます。

でも一万円は高いなあ、、

 

明日もやることたくさん

精神的にも強くならないといけないことが

待ち構えているのです。明日は!

今の部屋の負債をどうするか、話し合わなきゃいけないのです。

 

これからももっと高いハードルを乗り越えなきゃいけない

まずはその一歩。

 

 

 

 

 

広告を非表示にする