初めてのマインドフルネスショートケアの日だった。 クラスは途中休憩を入れて 前半はヨガ 後半は瞑想 というプログラム。 時間は着替え時間を入れて３時間。 長いなーと思ったのだけど やってみたら案外早くすぎていった感じ。 マインドフルネスは 本とか、…