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日々の雑記ノート

2019-04-23から1日間の記事一覧

くせになりそうなマインドフルネス

マインドフルネスの効果を実感できた2回目のショートケア。 今日はまず精神科医の先生から 月一でやっているマインドフルネスについてのお話。 感情を閉じない 感情に飲み込まれない 自分でないものにならない 自分を俯瞰してみるとき 見張らない 見守ること…