アドラーの心理学の本を読んで、ふと目に止まった。 これ、にゃーと私のことじゃない？ Q. 彼女に素直になれません。それでよく喧嘩をしてしまいます。どうしたら、素直に優しくできますか？ A. 優しくなれないというよりは、優しくならないでおこうと決心し…

今日は、DVとか性被害とかトラウマに遭った人向けの 心の傷について考える講座に行ってきた。 少し楽になったかな。 本当に少しだけ。 同じ苦しみを生き延びたサバイバーの方からの話は 本を読むのとはまた違って Empathyを感じることができた。 ワークショ…

トラウマが乗り越えられない 辛い、涙が止まらない、苦しい と思ってなんとかしたいとググってみたら こんなページがありました。知らなかった。 www.nhk.or.jp トラウマの治療について https://www.trauma.jp/emdr%E3%81%A8%E3%81%AF/ 日本EMDR学会 https:/…

不安障害って言う病気は 不安をそのまま「不安です」といえばすごくわかりやすいんだけど 全ての人がそうでもないので（それが不安障害の症状でもある？） 本当は不安で仕方がないのに、そう気づかないと 人間関係が拗れたり、事態がややこしくなったりする…

生活保護を受けて 心療内科にも通っているのに いまだに病気がよくならない。 昨日は久しぶりにひどい発作みたいな症状 昔私が経験していた最悪な状態 涙が出て止まらない もう外であろうがどこであろうが。 本当に悔しい 腹がたつ 昔の下衆女の嫌がらせのツ…

Me Tooの動きなどで 今は誰もが被害を告発したり発信したりしている。 この動きはいいことなんだけど 被害者全員の精神状態を回復するものではない、と思う。 みんなが同じ方法で回復なんかできないでしょ、 みんな違う人間だし、被害に遭った状況や 今置か…

生活保護認定されてから４ヶ月が過ぎた。 早いなあ。本当に早い。 ネコとは何にも変わってない。 一ミリも進まない。 でも私の精神状態は悪くなるばっかりだ。 だからうつ関係の本はたくさん読んでる。 今はこれ。 メンタルが強い人がやめた13の習慣 私には…

初めての経験を、去年の１２月からずっと続けていて そのうちの一つに 「負債の整理」ってものがありまして それが今日やっと目処がたったのです。ぱふぱふー １月下旬から始まって、弁護士の先生とは３回会って 色々手続きをしてもらった。感謝しかない。 …

会話って本当に大事だと思う。 かれこれ 連絡取り合えない 普通に会って話ししたり SNSでやりとりできなくなってから 2年半以上経つのですよ。 もういい加減にこの状態終わりにして。 どれだけの時間を無駄にすれば気がすむのか。 この間にも、ネコは好き勝…

生活保護を受給していても 働けます。と言うか、健康な人は働くことを推奨されます。 少しでも、区の負担を少なくするため。 もちろんこれには私も大賛成です。 やむない事情とか、いろんな方がいるかもしれないけれど 多くの人は、早く受給前の生活というか…

ケースワーカーの担当が変わりますってことで 新しい担当の人と今まで担当だった人の 訪問があった。 区の中でそれぞれ担当地区があって、MさんからKさんにバトンタッチ。 私は引っ越ししているので、Mさんも落ち着いたらってことで 今になったらしい。 おま…

先週くらいから かなり気分が落ちてきて 涙が出て止まらない。 どうしてなのかわからない。 ちょうどいい時に、今日は、久しぶりの心療内科通院の日だった。 先生は、多分 仕事が終わるのもあったから また不安がぶり返してきてるじゃないかと。 仕事って大…

そろそろ引越してきて2ヶ月が過ぎて 生活はだいぶ落ち着いてきた感じ。 寒かった冬が名残り惜しいけれど いつの間にか桜の蕾が膨らんでいて 春の訪れももうすぐ。 バイトももうすぐ終わるけれど なかなか毎日の生活リズムは取り戻せないし 精神的にもまだま…

いやあ、まいった。 ここにきて、税金の延滞金が残っていたため 銀行口座の差し押さえがきた。 今までそれどころの騒ぎじゃないかったから すっかり忘れていたのだけど。。。 今日支払ってきてすっきり。 ケースワーカーのMさんにこのことを話して 「またひ…

いろいろ自分の病気関係（不安障害、トラウマ、うつ）の本を読んでいて スッと入ってきた、とても納得した本がこれ。 対人関係療法でなおす トラウマ・PTSD 問題と障害の正しい理解から対処法、接し方のポイントまで 重要なのは本のタイトルにもあるように …

今日は内科の診察と心療内科に診断書を取りに行った。 診断書なんて書いてもらうことってあまりないんだけど 都の自立支援医療を受けるために必要とのことでもらってきた。 そこで今までうつだと思っていた病気が なんと実は 「不安障害」だった！ということ…

土曜日は好きな映画を楽しむ。 ずっと観たくて、でも映画館で観れなかった映画「ドリーム」。 やっぱりよかった。 何か成し遂げたいのであれば 大きな声を出すに、冷静に主張し道を探すこと。 今の状況を受け入れ、 その時が来るまで虎視眈々と準備をしてお…

心療内科に通い始めて二ヶ月。 体の症状は確かによくなっているのだけど ストレスの元凶がなくなっていないので 精神的に辛くなるのが治っていない。 いわゆる鬱の症状である 落ち込み・やる気のなさ・不安・涙が止まらない が全然治らない。いや、かなり楽…

明日は引っ越してから早一ヶ月だ。 ほんと早すぎ（涙 明日はケースワーカーさんの訪問と 久しぶりの心療内科の通院。 そして今日はアルバイトのお給料日でもあり 久しぶりのお給料は どんなに少なくても、どんなに社会人生活が長くて お給料をもらい慣れてい…

今年は平昌オリンピック。 先週金曜日に開会式が行われてから なんだかずっとテレビ観てる。 あんまりテレビ観る方じゃなかったのに！！！ すっかり虜になってしまった。 今まで興味なかったスノーボードの競技なんか 知らない競技用の言葉まで調べて なるほ…

今日は日本で3年ぶりの皆既月食。 【今夜の皆既月食の見どころ】今夜はいよいよ3年ぶりの皆既月食。普段私たちが見ている月とは一味も二味も違う姿となって夜空に現れるわけですが、どんな点に注目して観測するとより楽しめるのか、様々な見どころをご紹介し…

部屋を決めてからあっという間にというか トントン拍子に進んで 昨日契約、今日無事引っ越しました。 去年から候補にあった部屋だし 引越日もある程度決まっていたので 最短で物事が決まってとてもすっきりしている。 新しい部屋の初日。 明日は新月だし、偶…

今週から一気に物事が進んで 今頃になって急に不安や恐怖でパニックになってる自分がいる。 怖い 何が怖いんだろう。 でも考えている暇はなくて 立ち止まっている暇などなくて そう思うと余計自分がパニックになっているのがわかる。 こういう時は 漢方飲ん…

昨日からいろいろ物事が動き始めて 引っ越し先の契約日と、引っ越し業社の見積もりもとって 病院にも行き よしよしいい感じと思いきや 今日はとうとう電話が死んでしまいました。とほほ でもこれは覚悟していたことなので 明日早速プリペイド携帯電話を買い…

私はとことん弱くてダメな人間だなあ。 自分の中の闇に面と向かって その果てしない 底が見えない暗黒に 恐怖で押しつぶされそうになる。 心臓がぎゅうぅぅぅぅぅっと握り潰されそうな 苦しみとでも表現しようか そんな苦しさに 面と向かえないでいる自分。…

あ、そういえば 生保の認定受けてから、今日で一ヶ月。 同じくらい部屋探しも一ヶ月くらい続けた。 とかく世間は世知辛い、ということを嫌という程身にしみた年末年始だった。 生保はダメですっていう物件の多いこと多いこと。 家を持ってるのは個人の大家さ…

新しい年になりました。 本来ならば、新年の抱負とか書くのだろうけど 私はまだそこまで回復していない。 自分の身の回りを整理することから始めたい。 何年分もたまったいろんな 疲れ 苦しみ 自分を追い込み、後悔だけの苦い経験 それら全部、なにからなに…

2017年の大晦日の今日 東京では初雪が降った。でも私のいるところでは見られなかったけど。 底冷えのする、キーンとした冬の寒さ。 たいして書くことないなあ、と思ったけれど 今のこの状態って、結構私にとって非常事態というか こんなこと一生のうち何度も…

本当は年末までに引越を完了しているはずが 思いの外難航して、 引き続き今住んでいるところでの年越しとなる。 それでも、進んだことはいくつかある。 まず 短期のバイトが決まったこと。 自宅でネット環境が整ったこと。 ずっと図書館とかカフェでしかネッ…

昨日やっと髪の毛を切った。 さっぱり。 7月から美容院にもいけない状況だった。 もう笑っちゃうくらい貧乏だったんだ。 今更ながら 当たり前のことをできることが嬉しい。 少し綺麗になったんだよ、私は。 話したい、会いたい。 病気のことも、話したい。 …