私なりのストレスコーピング
心療内科に通い始めて二ヶ月。
体の症状は確かによくなっているのだけど
ストレスの元凶がなくなっていないので
精神的に辛くなるのが治っていない。
いわゆる鬱の症状である
落ち込み・やる気のなさ・不安・涙が止まらない
が全然治らない。いや、かなり楽になったとはいえ
まだ以前のようには戻っていない。
もちろん、ストレスが100％なくなるなんて思っていないけれど
それなりに楽しんでいた人生だったのに
生き方を忘れてしまって
この二年半ばかりで、自分がどうしたら楽しかったのかさえ忘れてしまったようだ。
でも、それだけじゃよくならないのも感じている。
私はここでちゃんと立ち止まって
鬱と対峙しなくちゃいけないような気がしている。
とはいえ、精神科のカウンセリング治療はお金がかかる。
生活保護では受けられないし、、、
と、インターネットで探していたら、ありました。
ネット上で受けられる認知行動療法やいろいろ。
あと、ストレスコーピングとして「書くこと」も大事とはよく言われている。
がしかし
私の場合
（こうやってブログを書くことにしたのもある意味コーピングのためなんだけど）
名前も出せないし、詳しくも書けないとなると
結構ストレスだったことにも気がついた。
やんわり、ぼかして書けばいいのかもしれないが
文才もないので余計ストレスになっていたりする。
気持ちの吐露は手書きのノートにしたためる。
何もかも私にはオープンにできることがないことが
一番のストレス。
