平成最後の満月に

初めてのマインドフルネスショートケアの日だった。

クラスは途中休憩を入れて

前半はヨガ

後半は瞑想

というプログラム。

時間は着替え時間を入れて３時間。

長いなーと思ったのだけど

やってみたら案外早くすぎていった感じ。

マインドフルネスは

本とか、動画で知っていたのだけど

一人でやっていると

どうしてもこれでいいのか？と思うところがあって。

でもここはちゃんとしたクリニックなので

先生のガイドに促され

集中することができた。

一緒に受けてた人は私を入れて7人。

終わったら、みんなで輪になって

どういう気持ちかをシェアする。

心療内科でやっていることが安心でもある。

今まで、いくつか自助グループに参加したことがあるのだけど

今日のが一番居心地が良かった。

今日は満月。

物事が満ちて長く続けることをスタートさせるのにいい日とされている。

私のネイタルホロスコープでは第６室の満月。

６室の意味は、健康とか体・心のメンテナンスとか、雇用、働き方とか。

まさにぴったりなスタートでもある。