先日のブログの続きになるけど 今年は結構がんばったなわたし という出来事が多かった。 まず、1月。 ツイッターでフォローしてもらっていたアーティストの方の 個展をお手伝いすることができた。 ひきこもりをテーマに作品を作られていて 私はなぜかとても…

先日のブログの続きになるけど 今年は結構がんばったなわたし という出来事が多かった。 まず、1月。 ツイッターでフォローしてもらっていたアーティストの方の 個展をお手伝いすることができた。 ひきこもりをテーマに作品を作られていて 私はなぜかとても…

生活保護の受給が始まって2年が経ちました。 落ち着いたかと思いきや、今の状態は まるで2年前に戻ったかのよう 気持ちは上下乱行 涙は止まらない、毎日朝から涙が出る 息苦しくて 心臓バクバクでパニック症状に襲われている。 こういうのアニバーサリー反応…

4月から始めた認知行動療法。 10回という回数制限があるので 今日で一先ず終了した。 6月に結構できるかなという山場があったのだけど ちょっと躓いてしまってそこから失速。 本当はもっと奥深いところで 問題があるのかもしれない。 どうやったらそれを超え…

ふと思ったのだけど 私は負の連鎖を止めたな、と。 よく虐待する親は またその親から虐待を受けて育ったという。 何世代にも受け継がれる悪しき連鎖。 でも、私には幸いにして子供はいない なぜか、DV男とは結婚もしたくなくて子供も欲しいと思わなかった。 …

GWの真ん中 今日だけマインドフルネスやってたので行ってきた。 先日の土曜日と同じく 結構人がいっぱい。 キツキツな感じで やっていて落ち着かなかった（汗 私は、パーソナルスペース確保しないと苦しいので 平日のマインドフルネスに参加しようと思う。 …

マインドフルネスの効果を実感できた2回目のショートケア。 今日はまず精神科医の先生から 月一でやっているマインドフルネスについてのお話。 感情を閉じない 感情に飲み込まれない 自分でないものにならない 自分を俯瞰してみるとき 見張らない 見守ること…

初めてのマインドフルネスショートケアの日だった。 クラスは途中休憩を入れて 前半はヨガ 後半は瞑想 というプログラム。 時間は着替え時間を入れて３時間。 長いなーと思ったのだけど やってみたら案外早くすぎていった感じ。 マインドフルネスは 本とか、…

今日は、カウンセリング2回目だ。 4月最初の診察から毎週通っている。 認知行動療法なので目標とするところがあって 回数も決められている。カウンセリングは最高10回まで。 本当にそれでやれるん？ と思ったが、やるしかない。 今日は、その最終の目標をど…

気分が重い。 ますます闇に落ちていってる感じ。 一度見えた出口の光が 今はもう見えない。 昨日、カウンセリングを受けてきたのだけど 認知行動療法とは？みたいな話しと 今一番辛いことは？という話しをした。 また話しながら思い切り泣いた。 ただ、あと…

新しい精神科のクリニックへ通うことになった。 初診の日に問診票を書くのだけど 電話予約をした際に 自宅に送りますとのことだった。 うちに送られてきたそれは以前のクリニックとは段違いに多かった。 ああ、うちに送るってそうだよね、こんなに多いんじゃ…

以前、ホームレス支援のケースワーカーさんとお会いした時に 「行政の窓際作戦で、生活保護の申請者を断ることがあるが 一度断られると二度目のハードルはすごく上がって もう来なくなりそのままホームレスになってしまうことが多い』 とおっしゃっていた。 …

自分にゆるくでいいんだよ、と 精神疾患関連の本にはよくそう書いてある。 心療内科に通い始めて一年以上 その前からもしんどい辛い時期を入れると 三年以上もこんな状態でいる。 不安障害の身に甘んじるな、と思う。 いい加減に甘えるとかそういうことじゃ…

生活保護を受けたからといって 生活が楽になるわけではない。 最低限、屋根のあるうちに住むことができることはありがたい。 これはホームレス状態からしたら大きな一歩だと思う。 だが、そこからが問題だ。 私の場合、ちゃんとした仕事に就こうとしているが…